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低卡燕麦饼干(微波版)

低卡燕麦饼干(微波版)的做法
脱脂牛奶 视燕麦片吸水率
红糖 10克
燕麦 100克
蔓越莓干 15克
黑芝麻 5克

低卡燕麦饼干(微波版)的做法  

  1. 食材全部放一起,慢慢加入牛奶,不要一次加多了,搅拌均匀,让燕麦吸取牛奶,不要太稀了!!重点重点,不要有牛奶液渗出来!

    低卡燕麦饼干(微波版)的做法 步骤1
  2. 放入盘子里,尽量压平压实,压薄。

    低卡燕麦饼干(微波版)的做法 步骤2
  3. 放入微波炉高火3分钟,翻面再高火3分钟。每家的微波炉功率不同,所以要观察,是不是表面干了里面还很湿。如果很湿,就再多加热1分钟。我是反复了2次。

    低卡燕麦饼干(微波版)的做法 步骤3
  4. 这是第一次3分钟后,还有点黏黏,翻面继续

    低卡燕麦饼干(微波版)的做法 步骤4
  5. 假如不好翻面,直接倒扣另一个盘子里,就翻好面了

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