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生酮~超快手马芬蛋糕

生酮~超快手马芬蛋糕的做法
鸡蛋 1个(45克左右)
亚麻籽粉 25克
牛奶 15克
椰子油 5克
柠檬汁 几滴
赤藓糖醇(咸口可换成盐1克) 15克

生酮~超快手马芬蛋糕的做法  

  1. 准备好原材料。

    生酮~超快手马芬蛋糕的做法 步骤1
  2. 将一个鸡蛋打散,我这个鸡蛋有点小只有45克,一会可以加点牛奶,如果鸡蛋够大,就不需要牛奶了,总的水量控制在70克以内

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  3. 加几滴柠檬汁搅拌均匀(去腥味,使蛋白更蓬松,也可以不加)
    加入牛奶,椰子油,调料(可以是代糖,也可以是盐)搅拌均匀。

    生酮~超快手马芬蛋糕的做法 步骤3
  4. 加入亚麻籽粉搅拌均匀(悄悄告诉你,你可以换成椰子粉或者杏仁粉,任何生酮可以吃的粉粉,还可以加点抹茶粉或者可可粉,咖啡粉,做成各种口味!不过用量要根据吸水量判断哦,总量不要超过25克先试试呗)

    生酮~超快手马芬蛋糕的做法 步骤4
  5. 粉类搅拌均匀后,豪华版就可以加点你喜欢的料了,甜口的可以加巧克力豆,咸口的可以加葱花,火腿丁,芝士丁,肉松,等等任何你喜欢的想得到的,但是一定要少一点,不然蛋糕撑不起来,别怪我哦!(该图片来自网络,馅料记得混合均匀,不要像图片那样堆起来,肉类最好提前加工熟)

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  6. 放入烤箱180度,15到20分钟,根据自家烤箱的脾气调整温度和时间。

    生酮~超快手马芬蛋糕的做法 步骤6
  7. 吃!按照惯例,我还是要配一杯减脂小能手,生酮好搭档~脂排舞。

    生酮~超快手马芬蛋糕的做法 步骤7
  8. 广告时间,减脂生酮就加呗

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