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菜谱食材



  • 快手减脂一日菜谱(一)

    鸡蛋 2个(早晚各一) 火龙果 1个 全麦餐包 1个(50g) 青菜 500g(午晚均分) 鸡胸肉 150g 紫薯 150g 西红柿 1个 巴沙鱼 150g 无添加酸奶 1杯 快手减脂一日菜谱(一)的做法 早餐:白水煮蛋,火龙果切丁,前一天自制的全麦餐包一个(...

    歌奥 0 条评论 793 2019-12-16 14:36

  • 快手减脂一日菜谱(一)

    鸡蛋 2个(早晚各一) 火龙果 1个 全麦餐包 1个(50g) 青菜 500g(午晚均分) 鸡胸肉 150g 紫薯 150g 西红柿 1个 巴沙鱼 150g 无添加酸奶 1杯 快手减脂一日菜谱(一)的做法 早餐:白水煮蛋,火龙果切丁,前一天自制的全麦餐包一个(...

    歌奥 0 条评论 795 2019-05-16 11:05

  • 火山下雪——糖撒番茄

    番茄 1个(约200克) 白砂糖 6克(我觉得甜度刚好) 火山下雪——糖撒番茄的做法 准备好材料和工具。准备一把可以削番茄皮的刀,一把水果刀,糖撒番茄不去皮口感会差很多。不建议用开水烫的方式去皮,又麻烦又破坏口感还得...

    我脑公全世界最帅 0 条评论 323 2019-05-16 11:05

  • 老昆明豌豆粉

    豌豆面 200克 水 1200克 盐 5克 老昆明豌豆粉的做法 豌豆面称重 加入适量水搅开,水浸泡5分钟左右之后继续搅拌 过滤 把没有搅匀的过滤出来 入锅煮(小火不停的搅拌) 打蛋器持续搅拌(试做了几次,搅拌的时候建议使用打蛋器,...

    悠然小厨房 0 条评论 90 2019-05-16 00:08

  • 25分钟快手橄榄油意面

    意大利面 200g左右 橄榄油 不要钱似的放 盐 比平常量要多就对了 黑胡椒碎 一勺 新鲜欧芹 30g 新鲜大蒜 至少1头 虾仁蛤蜊啥都行 随意,不放也行 25分钟快手橄榄油意面的做法 一只煮锅烧上水,撒上一大把盐,滴两滴橄榄油。趁烧水...

    微笑女王VV 0 条评论 1384 2019-05-16 00:08

  • 将西兰花摆成一朵花

    蚝油 一勺 生抽 一勺勺 小米辣 2个 蒜 2瓣 西兰花 1朵 芡汁 适量 将西兰花摆成一朵花的做法 水开放盐和一些油,汆烫西兰花,西兰花建议小美三五清洗。 准备配料。 蚝油生抽 汆烫后的西兰花 用一个碗贴着碗面边,码放西兰花 倒...

    肖阿姨--做美味 0 条评论 1479 2019-05-16 00:08

  • 烤薯条(超简单版)

    土豆 1个 油 适量 黑胡椒 适量 盐 适量 烤薯条(超简单版)的做法 土豆去皮切条,不要太粗。 垫油纸,直接摆入烤盘即可。 淋上少许的油,撒点黑胡椒不喜欢可以不撒。 烤箱提前预热230度左右,中层25分钟左右。具体看个人烤箱...

    山竹味的竹子 0 条评论 460 2019-05-16 00:08

  • 番茄金针菇培根卷

    培根 8片 金针菇 2把 番茄 2个 生抽 2勺 老抽 半勺 蚝油 1勺 蒜末 1干 糖 半勺 番茄金针菇培根卷的做法 金针菇洗净切头分好8️⃣把待至 培根把金针菇卷起来,然后用牙签固定!下锅煎一下捞起放盘里待至。 调好酱汁:蒜末+蚝油+生...

    美食煮播 0 条评论 1005 2019-05-15 22:05

  • 减脂Tips,健康午餐便当【9期】

    食材 见图示,注意低油低盐 减脂Tips,健康午餐便当【9期】的做法 香辣手撕鸡 番茄蛋花汤 红米杂粮饭 Tips:鸡胸肉对健身人士来说,好处真的是太多了:1)适合增肌,鸡胸肉蛋白质含量高,而且极易被人体吸收,每100g鸡胸肉,蛋...

    小厨娘1213 0 条评论 1330 2019-05-15 22:05

  • 虾排

    虾 10 只 玉米淀粉 适量 鸡蛋 1个 盐 适量 面包糠 适量 玉米油 适量 蕃茄酱 适量 虾排的做法 把所有的虾,去皮去虾线(两面的虾线都要去掉) 把虾的背面用小刀切开(注意不是切成两半)切到下面的时候让虾的两片是连着的 盐加...

    大花遇上小花花 0 条评论 1256 2019-05-15 22:05

  • 芥菜汤

    芥菜 500克 姜 15克 油 适量 盐 适量 芥菜汤的做法 芥菜洗净,切段。 生姜洗净,切厚片,并用刀背拍扁。 加入芥菜段煮熟,调入食盐、食用油即可。 加入芥菜段煮熟,调入食盐、食用油即可。...

    灵山素食 0 条评论 174 2019-05-15 11:07

  • 小炒茄子

    青椒 6个 茄子 2根 盐 适量 油 适量 小炒茄子的做法 用一个大一点的盆装半盆水,茄子切片,切好后马上放进水里泡着,所有的茄子都泡进水里。辣椒切条。 锅里放油,下辣椒炒熟,下盐,盐的分量把茄子的也加进去。(因为后面...

    月芽儿-凡凡 0 条评论 1603 2019-05-15 11:07

  • 不一样的土豆饼

    土豆 2个 白洋葱 半个 面粉 一点 不一样的土豆饼的做法 我家那里的土豆饼做法,需要这样一个擦泥器(淘宝截图),比蒸土豆的做法会麻烦一些,但是这个方法做出来饼的口感纤维感强很多~感觉更健康一点?!(都是自己安慰自...

    贞子在做菜 0 条评论 493 2019-05-15 11:07

  • 胡萝卜玉米火腿肠蛋炒饭

    胡萝卜 半根 玉米 半根 鸡蛋 个 米饭 一碗 盐 1克 酱油 半勺 蒜头 1瓣 鸡精 半勺 火腿肠 一根 胡萝卜玉米火腿肠蛋炒饭的做法 准备材料 火腿肠、胡萝卜、蒜头切丁 玉米掰成一粒一粒的 鸡蛋打在碗里搅拌好 蒸好米饭...

    喜欢吃汉堡肉的 0 条评论 1982 2019-05-15 00:08

  • 下饭神器

    大葱 2根 羊肉卷 150克 生抽 1勺 蚝油 1勺 白砂糖 一点 下饭神器...

    拉拉的一日五餐 0 条评论 1150 2019-05-15 00:07

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